Delayed onset muscle soreness er forsinket muskelømhed
Det opstår 12 til 24 timer efter hård træning eller aktivitet du ikke plejer at lave. DOMS er ikke farligt, men det kan gøre ondt og medfører ofte at musklens styrke er reduceret væsentligt.
Ømheden skyldes inflammation i musklen, der opstår 12 til 24 timer efter træningen. Stræk reducerer ikke denne inflammation og derfor virker stræk ikke på DOMS.
Inflammation er en betændelsestilstand. Du kan læse mere om inflammation på Wikipedia
Muskelømhed
Muskelømheden eller DOMS skyldes en inflammation i musklen. En muskel der har været udsat for hård træning, kan blive så belastet, at der opstår en betændelseslignende tilstand i musklen. Tilstanden er ganske ufarlig og forsvinder med ømheden i løbet af 3 til 7 dage.
Artikler om DOMS - Delayed onset muscle soreness
På hjemmesiden Vedligeholddinkrop kan du læse mange spændende artikler om træning og motion. Nedenfor er linket til en artikel om Delayed onset muscle soreness, eller DOMS.
Endvidere er der en lang række undersøgelser på engelsk omrking Delayed onset muscle soreness. Nedenfor er listet en række artikler.
Artikler om kroppen
På vedligeholddinkrop kan du finde en masse relevante artikler om vitaminer, mineraler, træning, øvelser og alt hvad der har med kroppen at gøre. Du kan finde artikler om træning og motion på nedenstående link:
